Từ Bodybuilding-Apps.com: Làm đầy khung hình của bạn với cơ bắp mới không khó như bạn nghĩ. Phương pháp tiếp cận kiến thức cơ bản kéo dài 12 tuần này là tất cả những gì bạn cần!
Ứng dụng thể hình này là hoàn hảo cho những ai muốn có cơ bắp săn chắc trong thời gian ngắn. Thói quen tăng cơ trong 3 tháng này bao gồm ba nguyên tắc cơ bản của sự phát triển cơ bắp:
1. MUSCLES TĂNG CÂN VỚI SỐNG LỚN TRONG TẦM TAY TỐI ĐA 12 REP
2. TIẾN BỘ LÀ CHÌA KHÓA ĐỂ TĂNG TRƯỞNG
3. ĐÀO TẠO ĐỂ THẤT BẠI (VÀ SAU ĐÓ) LÀ BẮT BUỘC
Bây giờ bạn đã hiểu nền tảng của chương trình, đây là chi tiết hơn về cách bạn sẽ dành 12 tuần tiếp theo trong phòng tập thể dục:
1) Trong Giai đoạn 1 (tuần một đến bốn), bạn sẽ đặt nền tảng cho việc tăng kích thước trong tương lai bằng cách chọn tối đa 12 lần đại diện cho trọng lượng làm việc đường cơ bản của bạn.
2) Trong Giai đoạn 2 (tuần năm đến tuần tám), bạn sẽ nặng hơn một chút, chọn tối đa 10 lần đại diện của bạn, ngay giữa phạm vi tăng trưởng kỳ diệu.
3) trong Giai đoạn 3 (tuần 9 đến 12), bạn sẽ sử dụng tối đa các cơ đang nở ra của mình. Theo chủ đề của sự tiến triển, tám lần đại diện tối đa của bạn sẽ đóng vai trò là trọng lượng cơ bản của bạn.
Đối với những người đã tải xuống "Hardcore Body Building", ứng dụng này sử dụng cùng một hệ thống nhưng các bài tập khác nhau, được thay đổi để mang lại cho bạn kết quả tốt nhất sau kế hoạch tập luyện này!
Bất kỳ chương trình đào tạo nào cũng chỉ tốt bằng nỗ lực bạn sẵn sàng bỏ ra. Chúng tôi cho rằng bạn muốn đạt được cơ bắp ấn tượng và sẵn sàng thực hiện công việc cường độ cao cần thiết - bây giờ đến lượt bạn chứng minh chúng tôi đúng! Chỉ cần tải xuống ứng dụng và tận hưởng!
Các tính năng khác của ứng dụng thể hình này bao gồm:
Tập luyện trước 12 tuần để có được cơ bắp
Nhật ký tập luyện thẳng và mượt mà
Một huấn luyện viên cá nhân ảo sẽ hướng dẫn bạn cách thực hiện các bài tập một cách an toàn
Ghi chú tập luyện
Hẹn giờ nghỉ ngơi
Âm nhạc tạo động lực
Chia sẻ bài tập của bạn với bạn bè
Máy tính Caloric
3 tháng Tạo cơ bắp Chế độ ăn kiêng
Thể hình Danh sách tạp hóa
Thông tin quý giá về Dinh dưỡng và Chất bổ sung
Giao diện trực quan
